あたたかい贈り物とストレッチのことなど


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『よく寝てよく食べて、時々は運動もね』

の言葉が添えられて、、、

離れて暮らす娘からの贈り物。。。



持病のある夫を心配して『新型コロナウイルス』に負けないでと、
あたたかい贈り物が届きました☆

特にのお勧めは『マヌカハニー(はちみつはニュージーランド産)』とのことで、、
ハーブティーも忘れずに飲むようにと(^^)



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こちらは『エキナセアベア』ースパイシーオレンジの香りー

原材料にはエキナセア、アップル、ローズヒップ、ブラックベリーリーフ、

シナモン、ハイビスカス、ジンジャー、オレンジピール、シナモンなどです。

黄色のパッケージの方はマヌカハニージンジャー。

ぽかぽか温まります!!



そうそう運動といっても歩くことと、庭仕事くらいで😢

忘れずに続けていた肩甲骨体操もご無沙汰。。。

それでも、新しい一歩もあって!!

you tube を見ながらの、

「実践ストレッチ」を始めました~~ストレッチとヨガを組み合わせたような感じで@^^@

面倒な日は「イスに座ってのストレッチ」これはけっこう続けられそうです(^^)

それから『ピントレ』

椅子を使ってのスクワットです。

一日 10回×3回ですが、これがなかなか。。。

がんばりま~~す♪



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菜園のイチゴが染まりはじめました  うれし  うれし 

緑が眩しい季節です みなさまどうかお元気で。

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